-Teilung zu verwandeln, kümmert sich darum!
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Es gibt einen Grund, warum es Hausarbeit nennt – Sie können große Kalorien verbrennen! Entdecken Sie genau, wie Sie mit diesen einfachen Tricks Ihre To-Do-Liste auf eine andere Ebene bringen können.
1. Planen Sie Ihre Aufgaben wie ein Schaltungstraining. Machen Sie ein paar Kopfhörer mit Ihrer Lieblingsmusik, dann werfen Sie Wäsche in die Waschmaschine, gehen Sie in den Wohnraum zum Staub, gehen Sie in die Garage, um Ihr Recycling zu informieren, und kreisen Sie dann zurück, um Kleidung in den Trockner zu legen.
2. Steigen Sie in den Hof! Es ist ein bedeutender Motivator, überall zu fühlen. Jäten schmilzt 250 Kalorien pro Stunde und arbeitet Ihre Arme, Beine und Rückenmuskeln. Die Verwendung eines Push -Mähers fällt in genau der gleichen Zeit um 325 Kalorien.
3. Organisieren Sie Ihre Sachen. Anstatt Kisten, Körbe oder Eimer auf Ihren Hüften auszugleichen, tragen Sie die Dinge in Ihren Händen, wobei Ihre Arme ausgestreckt sind. Je weiter Sie ein Objekt halten können, desto mehr werden Sie diese Arme bearbeiten.
4. Abendessen machen. Ob Sie es glauben oder nicht, Kochen kann Ihnen ein Training bieten. Hacken, Kneten, Rühren und die unvermeidliche Aufräumarbeiten führen Sie dazu, 150 Kalorien pro Stunde zu verbrennen. Über einen Monat summiert es sich.
5. Wischen Sie den Boden des Küchenbereichs. Das ist kein Spaß an und für sich. Aber wischen Sie beim Duft einer beruhigenden Sommerbrise? viel besser! Wäschen Sie Ihre Kleidung (einschließlich Ihrer Lieblings -Hausarbeit und Schweiß) mit einem flüssigen Waschmittel; Atmen Sie dann in der berauschenden Essenz großer Energie ein, während Sie den Boden reinigen. Das werden 240 Kalorien pro Stunde entstehen! Eine weitere ausgezeichnete Wahl, um Ihre Sinne zu beleben: Verwenden Sie einen herrlich duftenden Bodenreiniger.
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6. Es ist einfach, Wäsche zu sortieren, aber können Sie es auf einem Bein tun? Jedes Mal, wenn Sie kämpfen müssen, um Ihr Gleichgewicht zu halten, arbeiten Sie Ihren Kern. Das erklärt im Wesentlichen jede Muskelmasse in Ihrem Oberkörper, einschließlich ABS. Machen Sie es zu einem Zen-Moment: Trocknerblätter umfassen Bursts von knusprigem Zitrus, eine wundervolle umweltfreundliche Wendung und gerade genug Blumenduft, um die Aufgaben weniger wie eine lästige Aufgabe erscheinen zu
Link zu diesem Beitrag: Sechs Methoden, um Hausarbeit in eine Mini-Training
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